Five Muskellängentraining
Häufig treten durch einseitige Belastungen im Arbeitsalltag (z.B. langes Sitzen im Büro) starke Verkürzungen der vorderen Muskelketten auf, wodurch es zu statischen Veränderungen im ganzen Körper kommt. Diese äußern sich in Rückenschmerzen und schlimmstenfalls in Form eines Bandscheibenvorfalles.
Um der Problematik entgegenzuwirken, empfehlen wir neben einem guten Kraft-Ausdauertraining besonders ein Muskellängentraining der vorderen und hinteren Muskelketten. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei bei der Rückwärtsbewegung der Wirbelsäule, um der wirklichen Ursache der meisten Rückenschmerzen entgegenzutreten.
