Das Pilates-Training ist eine effektive und ganzheitliche Trainingsmethode, welche nach seinem Erfinder Joseph Pilates (1883-1967) benannt wurde. Es dient vor allem der Kräftigung der tiefen, stabilisierenden Muskulatur (Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur) und hält den Körper gleichzeitig geschmeidig und flexibel in Balance. Das Pilates-Training beinhaltet Kräftigungsübungen, Dehnung, bewusste Atmung und stärkt somit gleichzeitig einen gesunden Körper und Geist.

Was erwartet mich beim Pilates-Training?

Wir bieten in unserer Praxis ein klassisches Mattentraining (60 min) in Gruppen mit max. 15 Teilnehmern an. In verschiedenen Körperlagen (Bauch-, Rücken-, Seitlage, Sitz, Stand sowie Vierfüßlerstand) werden mit eigenem Körpergewicht große Muskelketten funktionell trainiert. Ziel ist es, den Körper aus einem starken Zentrum heraus zu bewegen und durch bewusste Atmung natürliche Bewegungen zu fördern. Das Training wird bei uns stets von speziell ausgebildeten Pilates-Trainern durchgeführt.

Wir bieten Pilates-Training für Anfänger, Fortgeschrittene sowie ein speziell zugeschnittenes Pilates-Programm für Senioren (PilatesGold) als Selbstzahler-Leistung an.

Aktuell bieten wir  zusätzlich ein Yogilates Kurs an. Dies beinhaltet kräftigenden Anteile aus dem Pilatesprogramm und mobilisierende entspannende Anteile aus dem Yoga.